Descripción y Enfoque del Servicio
Un servicio diseñado para consultantes que no buscan psicoterapia de larga duración, sino que necesitan adquirir habilidades de afrontamiento urgentes. Se entrena al paciente en respiración de desactivación simpática ante ataques de pánico, técnicas de tolerancia a la frustración y pautas de higiene mental digital.
Objetivos Clave
- Estrategias físicas inmediatas para frenar la taquicardia y ahogo de la ansiedad
- Pautas para desactivar el enojo explosivo y mejorar el control de impulsos
- Entrenamiento en higiene de pantallas y detox de redes sociales
- Reducción del estrés físico acumulado mediante relajación guiada
- Enfoque práctico y orientado 100% a la acción en el presente
Pautas en el Proceso
- •Practicar la respiración diafragmática diariamente 5 minutos, incluso sin ansiedad
- •Usar las aplicaciones de bloqueo de tiempo de pantalla acordadas
- •Identificar tus primeras señales corporales de enojo para retirarte a tiempo
- •Llevar tu registro semanal de picos de tensión física y emocional
Costo del Proceso Solicitar Información
$500 MXN por sesión
*Nota: Aceptamos pagos en efectivo y transferencia bancaria. Emitimos facturas de servicios profesionales.
Duración:45 minutos por sesión (esquema de 4 a 6 sesiones)