Abordaje Clínico del Trastorno
Se manifiesta a través de crisis de angustia inesperadas y reincidentes. Quienes experimentan esto viven oleadas repentinas de miedo intenso que alcanzan su punto máximo en minutos, acompañadas de taquicardia, dificultad para respirar, mareos y un miedo paralizante a morir o perder el control. La terapia ayuda a perder el miedo a los síntomas físicos y a regular el sistema nervioso.
Señales Comunes
- •Palpitaciones aceleradas o taquicardia repentina
- •Sensación de ahogo, asfixia o dificultad para respirar
- •Temblores, sudoración fría y escalofríos
- •Opresión o dolor en el pecho que simula un problema cardíaco
- •Mareos, inestabilidad o sensación de desmayo inminente
- •Miedo intenso a morir, volverse loco o perder el control
Factores de Origen
- •Hipersensibilidad biológica a las variaciones del dióxido de carbono y respiración
- •Condicionamiento clásico del cuerpo: asociar una taquicardia menor con peligro de muerte
- •Altos niveles de estrés acumulados que desbordan el umbral de alarma
Esquema de Intervención Psicoterapéutica
Psicoterapia Cognitivo-Conductual enfocada en la Terapia de Exposición Interoceptiva
Ejercicios prácticos para provocar y tolerar voluntariamente sensaciones corporales
Técnicas de reentrenamiento respiratorio (respiración diafragmática)
Deconstrucción de pensamientos catastróficos asociados a los ataques de pánico
Posibles Consecuencias de Postergar la Ayuda
Preguntas Frecuentes
¿¿Me puedo morir o volver loco durante un ataque de pánico?
No. Aunque la sensación física es aterradora, el ataque de pánico es una activación de emergencia natural del cuerpo (adrenalina) que no causa daño físico, infartos ni locura, y remite por sí solo en unos minutos.
¿¿Qué debo hacer cuando empieza un ataque de pánico?
En lugar de luchar contra él o hiperventilar, intenta sentarte, respirar de forma lenta y pausada con el abdomen, y recordarte a ti mismo de forma compasiva que es un estado temporal que pasará pronto.
¿¿Cómo ayuda la exposición en la terapia para el pánico?
Te enseña a exponerte en un ambiente seguro a las sensaciones que te asustan (como acelerar tu ritmo cardíaco haciendo ejercicio leve) para que tu cerebro aprenda que no son peligrosas.
¿Te identificas con estas señales o deseas iniciar un proceso?
Recibe un acompañamiento ético y clínico bajo confidencialidad profesional absoluta en Tuxtla Gutiérrez.
Información del Especialista
- Psicólogo:Psicólogo Alberto Luna
- Cédula Profesional:15674825
- Institución:UNAM